Proteiinit
Riittävä proteiinin saaminen on välttämätöntä jos haluaa kehittyä urheilijana. Urheilijan tulisi saada proteiinia noin 1-2 grammaa päivässä painokiloa kohtii, ja korkeampiakin annoksia on esitetty. Proteiini urheiluravinteet ovat kätevä tapa lisätä päivittäistä proteiinin saantia.
Proteiinin nauttiminen lisäravinteena vähentää lihasvaurioita sekä harjoittelun aiheuttamaa väsymystä.
